Resep Nila Bakar

Resep nila bakar yang akan kami bagikan kali ini di Howtobeagourmand dirancang bagi mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat dan rendah kalori. Ikan nila adalah ikan putih yang layak dimasukkan dalam menu karena, selain murah, ikan ini juga mengandung protein berkualitas tinggi dan sangat mudah ditemukan di penjual ikan manapun.

Seringkali, kita bertanya-tanya bagaimana menyiapkan ikan dengan bahan-bahan sederhana yang memberinya banyak rasa tanpa mengurangi diet. Dalam hal ini, sebaiknya gunakan lada hitam dan garam biasa, serta bumbu dan jus lemon. Mentega akan menjadi bahan yang akan memberikan sentuhan khusus pada hidangan. Makan besar disaat diet? Mungkin ini bisa jadi solusinya! Baca terus dan pelajari cara membuat fillet nila bakar.

Untuk : 4 porsi
Lama pengerjaan : 15 m
Tingak Kesulitan : rendah
Fitur tambahan: Biaya murah, Direkomendasikan untuk menurunkan berat badan
Bahan:

Untuk menemani Nila Bakar :

Langkah-langkah yang harus diikuti untuk membuat resep ini:

1. Bumbui fillet nila dengan perasan air lemon, garam, merica, dan oregano.

Resep Nila Bakar yang Mudah dan Enak

Tip: Anda dapat menggunakan herbal aromatik lainnya seperti thyme, peterseli, rosemary, atau herbal dari Provence.

2. fillet Masukkan mentega ke dalam wajan dan panaskan sampai meleleh. Sebarkan mentega di atas wajan dengan bantuan kertas dapur. Tempatkan nila dan masak selama 5 menit di setiap sisi.

Resep Nila Bakar Sayur Bayam

Tip: Gunakan wajan antilengket untuk mencegah ikan nila lengket.

3. Jangan terlalu lama membuat fillet nila karena berisiko mengering dan kehilangan rasa jucynya. Setelah kecoklatan kedua sisi, sisihkan dan tempatkan di atas piring.

4. Sajikan nila bakar dan jika Anda mau, basahi dengan sedikit air perasan lemon. Untuk melengkapi menu, Anda bisa menemani hidangan Anda dengan beberapa jenis daun berwarna hijau juga bisa dengan menyertakan alpukat dan tomat. Selamat praktekkan dan menikmati resep nila bakar ini!

Kalori dari nila bakar

Ikan nila bakar, selain menjadi ikan yang sangat mudah disiapkan, sangat cocok untuk dinikmati saat makan. Rendah kalori dan memberi kita energi yang kita butuhkan untuk melakukan rutinitas olahraga harian. Setiap 100 g nila yang dimasak memberi kita sekitar 111 kalori. Selain itu, dalam nilai gizi nila kita dapat menemukan:
  • 2,3 g lemak
  • 0 karbohidrat
  • 0 gula
  • 22,8 g protein
  • 62,3 g air
  • 12,2 mg kalsium
  • 29,6 mg magnesium
  • 177,5 mg fosfor
  • 330,6 mg kalium
  • Vitamin B
  • Vitamin C, D, E dan K

Selain itu, ada banyak cara untuk menyiapkan fillet nila. Anda dapat mencoba resep baru setiap minggu yang akan kami bagikan pada resep berikutnya untuk memvariasikan persiapannya dan terus memanfaatkan semua manfaat nila.

Jika Anda adalah seseorang yang sangat menyukai bawng putih, anda dapat membuat nila bawang putih, Anda hanya perlu menambahkan sekitar 6 bawang putih yang dihaluskan dan dicampurkan ke resep aslinya. Mulailah menggorengnya dengan mentega dan masak fillet nila seperti yang ditunjukkan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here